睡眠は大切なり | 東進ハイスクールセンター南駅前校|神奈川県

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2017年 7月 5日 睡眠は大切なり

こんにちは!
そろそろ試験勉強しなきゃな〜と思い、昨日から”疾病と病態”という膨大な情報量の暗記が必要な教科の勉強を始めました、小山田です_φ( ̄ー ̄ )
 
先日の大渕さんのブログを読んだのですが、何ですかあれは。ブログに泣かされました。私にとってもグループミーティングのメンバーは良き仲間でした。仲間の存在って何かを乗り越える上でとても大切ですよね〜。みなさんも良き仲間を東進で見つけてください!
 
 
さてさて、本日のテーマは
睡眠
です。
みなさん、普段何時間寝ていますか?十分な睡眠時間を取れていますか??
生徒の皆さんの中に、睡眠時間を削って勉強しなきゃやばい!!って思ってる人いませんか?
はっきり言って、その考えはオススメしません!!
確かに、やらなきゃいけないことが多すぎて時間が無いかもしれません。でも、だからといって睡眠時間を削るのは一番やってはいけない手段です。
 
え?なんでそんなに睡眠時間を取れって言うのかって??
それは、睡眠には良い効果がいくつもあるからです。
 
 
まず1つ目に、脳を休める効果がある脳の疲れは身体の疲れよりも取れにくいと言われています。つまり、勉強で疲れた脳を元に戻すためにはかなりの時間が必要だということです!!脳が疲れが取れないまま勉強を続けても意味がないですよね…?
 
2つ目に、病気の予防効果がある
勉強時間を確保したいからといって睡眠時間を削り、結果的に体調を崩すのは元も子もない!!この間わたしは病気のせいで1週間を無駄にしました、、、( ;  ; )毎日バランス良く勉強していくためにも睡眠は大切です!
 
3つ目に、記憶の定着・学習の効率化がある
人の脳は睡眠中に学習したことを整理し、記憶として留めておく必要がある情報を定着させていると考えられているそうです。睡眠時に多く出る脳波には記憶・学習機能が向上するらしいですよ…!!!
 
 
こんな風に言われたら、しっかり睡眠時間を取るしかないですよね!!
あ、でもダラダラ寝続けるのはダメですよ〜〜ケジメをつけて一緒に勉強がんばりましょ〜!(^O^)
 
東京理科大学薬学部2年 小山田有沙
 
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