やる気の出ない時の対処法 西村ver. | 東進ハイスクールセンター南駅前校|神奈川県

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2020年 6月 29日 やる気の出ない時の対処法 西村ver.

こんにちは!!ニシムラです!

課題に終われているここ最近、僕は追い込まれるとやる気が出るタイプだな、と改めて実感する日々を過ごしています。

例えば、この間大学で初めての実験があり、予習として実験目的や方法などを実験ノートにまとめる必要があったのですが、なかなかやる気が起きず、良くないことに前日までやらずに残してしまいました。そして前日の夜にやる気がようやく出て1時間程で終わらせることができました。

やる気が出ると、作業効率が上がったりものすごく集中できたりと、良いこと尽くめですよね??

だけどなかなかやる気が出なくて困っているという人は多いのではないのでしょうか。そんな人に向けて今回のブログでは、ニシムラ流のやる気の出ない時の対処法を紹介していこうと思います!!

 

まず、対処法を見つけるためには、やる気を失わせる原因が何か知る必要があります。

高校生の頃も今も、僕にとって「余裕眠気疲れ」の3つがやる気を妨げる要因であると思い続けています。そこでそれぞれについて高校生の頃にやっていた対処法を紹介していきます。

まずは余裕から生じるやる気の欠如対策についてです。これは冒頭でもあったように、自分を追い込むことが効果的です(あえて課題を残したりするのはあまり良くないが)。例えば、その日やり切ることを決めて終わるまで携帯をいじらないようにしたり、あえて模試の前に友達に高得点とる宣言して勉強しないといけない状況にしたりしていました。体調を崩さないよう気をつけて、自分を追い込んでみるのも1つの手段です!

次に眠気からくるやる気の欠如対策です。これは、寝るのがベストです!ただし普通にだらだらと30 〜60分寝るというよりは、僕は寝ないとまずいくらい限界まで我慢してから(カクンと落ちてしまうくらい)、5〜15分の短時間寝ていました。ギリギリまで耐えてから寝ることで、短時間でぐっすりと眠れて、その後スッキリ目覚めることができます。寝ぼけてボーッとしてしまう時は散歩(5分くらい)も良かったです。

最後に疲れから生まれるやる気の欠如対策です。これは糖分を摂取するのが良かったです!勉強の合間に、シュークリームなどのスイーツや甘い系のパン・飲み物(コーヒー牛乳やイチゴミルクなど)は良く食べていました。甘いものを摂取すると、なんだか疲れが飛んでいくように思えるのです。

 

いかがでしたか?人によってやる気を妨げる原因は違ってくると思いますし、それによって対処法も様々です。なので今回のブログでいいなと思ったことがあればぜひ取り入れてみてください!自分にあった対処法を見つけるのに、少しでも参考になったら良いなと思います!!

 

東京理科大学 工学部工業化学科 一年 西村英太郎

 

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