体調管理!!! | 東進ハイスクールセンター南駅前校|神奈川県

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2015年 9月 29日 体調管理!!!

こんにちは中村優花です!
大学では夏休みが終わり、学校が始まりました。
そこで自分なりに夏休みの振り返りをやっているのですが、
今年の夏はラクロスラクロスラクロス!でした!
私も来年は先輩たちと同じ舞台に立てるよう努力していきたいと思った夏でした

さあそんな夏が終わり、最近とても涼しくなってきましたね。
そのせいもあってか校舎ではあまり体調のすぐれない生徒のみなさんをよく見かけます…

体調を整えるために大事なのは
食事睡眠です!

まず、食事はしっかりとっていますか?
勉強してるだけで動いてないし〜と思うかもしれませんが、
実は脳は他のどの臓器よりも1番エネルギーを消費しているそうですよ!
なので、しっかり栄養をとって体も脳も働かせてあげましょう!

次に睡眠です!
睡眠は起きているときに脳内でつくられた毒素を脳内からとりのぞいたり
日常で溜まるストレスをとりのぞく効果があるそうです。

だから十分に睡眠時間をとって、頭がスッキリした状態で過ごせるようにしましょう。

天気や温度など変わりやすい時期ではありますが、
手洗いうがいをしっかりして頑張っていきましょう〜*\(^o^)/*

担任助手1年  中村優花