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2020年 12月 19日 私のメンタル管理法 吉田Ver.
おはこんにちばんは、吉田です！
いや寒い！！！！
寒すぎる！！！！！！！！
おかしい！！！！！！！！！！！
ここ何日かで急に寒すぎませんか、、、、
寒いの苦手すぎるので、もう弱りきってます、、、
秋が戻ってきて欲しいです、冬眠したい、家から出たくない、、、
雪降るのは嬉しいんですけどね、かまくら作りたい！！笑
さてさて、今回のテーマは私のメンタル管理法です
受験生でも低学年でも
勉強してると落ち込むことも悲しいこともありますよね
なかなか点数が上がらなくて苦しかったり
上手くいかなくてイライラしたり
私は感情の起伏が激しい方なので結構こういうので悩んでました、笑
入試の前日の夜にめちゃくちゃ泣いて
頭痛いし、目は晴れてるし、
ほぼ徹夜みたいな状態で試験行った日もありましたね（遠い目、、笑）
メンタル管理法、、
正直自分で見つけられてるか微妙なところがありますが、
思い当たるものを書いていこうかなと思います
１つ目は
体調管理をしっかりすること
これは手洗いうがいとかも含みますが
1番は睡眠ですね
大学生になってからもめちゃくちゃ実感してますが
睡眠って本当に大事。
時間帯も長さも大事。
しっかり睡眠取ってると体も軽いし、気分も大体上がります
私が体調に感情が左右されやすいタイプなのでみんなそうではないと思うんですけど、
別に特に良いことがあったわけでもないけど、
朝からルンルンなときは大体しっかり寝られたときです
分かりやすい体質です笑
悩んでるときとかって、謎に夜遅くまで起きちゃってたりすると思うんですけど
まじで何も考えずに早く寝てください！！笑
次の日まで持ち越しちゃうのはもったいないですし、変なループにはまっちゃいます
あとやっぱどうしても夜って無駄に考えすぎちゃいます
そんな夜が長いより、爽やかな朝が長い方が絶対いいです！
早起きできると「私早起きできてるわ～、素敵～～」ってなれます！笑
普通に体調管理はこれからの時期大切になってくると思うので
ちょっと意識してみて欲しいです◎
もう1つは好きな人・憧れの人をみること
好きなこと・ものに触れることです
もうやだ！！勉強やりたくない！！って時は良くこれしてました
今でもなんかやる気出ないときはよくやりますね
ここでも何回か書いてるのでご存じの人もいるかもですが、
私はバンドがめちゃくちゃ好きで
あるバンドのボーカルをめちゃくちゃ尊敬しています
そんな人を見てると自分とやってることは違うけど、
この人がこんなに頑張ってるなら、自分も頑張りたいなあ
こんなに素敵な人がいるなら、自分も少しでも近づきたいなあ
って思えたりするんですよね
なんか、ぐわあってくるものがあって、
よし、やるぞって気持ちにさせてもらってます
曲自体を聞くとかでも全然良いと思うんですけど、
イライラしているときに変に応援歌とかアップテンポすぎる曲聞くと
うるさああい！ってなるときもあるので、そこは注意です笑
オススメはMVとかライブ映像ですね
数分で終わるものがほとんどですし、
やっぱり人の表情が見れた方がなんか良いです
書いてて思ったんですけど、これって私の場合は原点回帰してるのかもです
なんのために勉強しているのか、受験するのか
っていうことを考えられてモチベがあがっているのかもしれません
こんなところでしょうか
他にも人と話すとか
（あまり良くないかもですが）漫才とかコントみるとかも良きですね
ちょこっと笑えるだけでかなり元気出たりもします
ただ、時間使いすぎちゃうこともあるので、しっかり時間は決めましょう◎
なんかあったら担任助手にも話してみてください
それで気持ちが軽くなるなら、どんな話でも！
個人的には
笑わせて欲しいなら面白い小ネタとか
癒されたいならかわいい動物写真とか
気分転換したいならオススメの音楽とか
教えるなり見せるなりするよ？？って感じです笑
上手にメンタル管理して、モチベ上げて
受験生活を過ごしていきましょう◎
専修大学 商学部 1年 吉田萌
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