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2025年 6月 30日 長時間勉強で集中し続けるには？
こんにちは、松田です。
最近、本格的に暑くなってきましたね。
暑くなると、集中が途切れやすくなります。
しかし、夏は受験の天王山と言われるように、
受験勉強において
夏休みの学習はとても大切です。
今日のテーマは
「長時間集中して勉強し続けるには？」です。
私の、集中力を保つ方法を紹介します。参考になれば幸いです。
①適度な休憩を取る
いくら長時間やろうとしても、そこには必ず限界があります。
休憩を一切取らないで勉強をしよう、という意気込みは良いですが、
適切な休憩時間を確保しながら結果的により長い時間勉強できた方が効率的です。
私はきりの良い所まで終わらせてから、10分程度休憩するのを繰り返していました。
時間で言えば、1時間～1時間半ほど続けて勉強していたと思いますが、
タイマー等で計り厳密に管理することはしていませんでした。
ただ過去問演習等のように、時間を計り勉強する必要のある時は、
時間を測って試験時間通りに演習し、終わってから休憩を取るようにしていました。
休憩の正解は人それぞれです。
もっと長時間まとまって集中した方が勉強しやすい人も居ると思いますし、
逆にきりの悪い状態でも、時間を測って勉強を切り上げた方が集中力が途切れにくいという情報もあります。色々な方法を試してみて、
自分に合った休憩の取り方で勉強するのが一番です。
皆さんも、自分に合った休憩と勉強のバランスを見つけてみてください！
②集中を妨げるものが周りに無い環境で勉強する
家や、周りの目が無い環境で勉強していると、ついつい勉強以外の事が気になって、スマホでゲームをしてしまったり、今は必要が無いのに部屋の掃除を始めてしまったり、結果勉強せずに終わってしまった経験はありませんか？
集中を妨げるものが周りに無い環境は、勉強においてとても大切です。
塾はその点で、とても集中しやすい環境だと言えます。
家や、他の場所で勉強するにしても、スマホを手の届かない場所においたり、勉強に関係の無いものは机の上に置かないようにしたり、
自分なりに工夫することが大切です。
以上2点が、私が実際に行っていた集中を持続させる方法の紹介でした。
集中を持続させるには、頑張るという気持ちももちろん必要ですが、
休憩の取り方や環境もとても重要です。
自分なりの集中方法を身につけて、
暑さに負けない集中力でこの夏を乗り切りましょう！
一橋大学法学部2年 松田莉央
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