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2024年 5月 23日 僕の健康管理法
こんにちは！！
岸和田です！
さて、突然ですが横浜市民のみなさん、去る5月11日の夜は何をしていたでしょうか
もちろん日産スタジアムに行ってマリノスのACLを見ていたはずです
まさか見に行っていない人はいないと思いますが、25日の深夜にもう一試合あるのでみんなで応援しましょう！
ちなみに僕は金欠でドバイにはいけません・・・
来年のCWC（予定）のためにこれから頑張ります！
興味のない人にはどうでもいいことで168文字も使ってしまいましたが、本題は
「健康管理」についてです
今月の初めに体調を崩したばっかの人間なので説得力は皆無ですが、小髙さんから受け取ったテーマなので全力で書きます
①睡眠
僕は覚えてる限りだと高3の一年間通してワクチンの副作用以外で体調不良になったことはありませんが、その最大の理由はここにあると思います
僕自身がもともと結構寝ないと日中に集中できなくなってしまう人間だというのもありますが、受験期には0時前には寝て8時くらいに起きる（その頃はまだ時差登校だったので）生活で、基本8時間、短くても7時間は寝るようにしていました
今振り返ってみて言えることとすれば、睡眠はいいことしかもたらさないなということです
体調の面はもちろんですが、勉強の際の集中力やメンタルにも良い影響を与えます
②食事
次に食事です
これに関しては高校生は保護者の方のご飯をしっかり3食頂くことが多いと思うので基本的には大丈夫なはずですが、唯一気をつけてほしいのが
「朝食を抜かない」ことです
①にもつながることですが、寝坊してしまって朝食を食べられないということはないようにしてほしいです
最悪ヨーグルトと飲み物だけになってしまってもいいので何かしらはお腹にいれるようにしましょう！
そして食事に関して僕がお勧めしてしたいのは
「某お笑いコンテストと同名の乳酸菌飲料」です
僕の家族は毎年冬場にこれを飲むことが多いのですが、習慣化以前以後で明らかに体調を崩す割合が減ったように感じます
ただこれに関しては体質でしかなくて、ただの思い込みの可能性もあるので話半分でお願いします
以上、僕なりの健康管理法でした！！
ちょうど今の季節は朝・晩と日中の気温差が激しく、体に不調をきたしやすいです
勉強は特に体が資本で、体調に気を遣うことが根本的に重要なのでみなさんなりの健康管理法を見つけて元気に過ごしていきましょう！！
東京大学農学部森林環境資源科学専修3年 岸和田翔平
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