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2026年 7月 20日 夏休み期間の息抜き
こんにちは、青山です！
暑すぎて何にもやる気が出ないこの頃です。
ちなみに、今年はスーパーエルニーニョらしいのですが、涼しい夏はまったくもって期待できないようです。エルニーニョ君、もっと頑張ってくれ。
さて、今回のテーマは”夏休み期間の息抜き” です！
夏休みは受験勉強に集中できる貴重な期間ですが、勉強だけを続けていると集中力は必ず落ちてしまいます。だからこそ大切なのは、「息抜きをしないこと」ではなく、「上手に息抜きをすること」です。一緒に考えてみましょう！
元も子もない話ですが、息抜きの方法は人それぞれでいいと思います！
好きな音楽を聴く、読書をする、お菓子を食べるなど、自分がリフレッシュできる方法であればどんな形でも構いません。
ただし、スマートフォンでゲームをしたり、YouTubeを見たりする場合は注意が必要です。
気づけば何時間も経ってしまい、「今日はあまり勉強できなかった…」という経験がある人も少なくないでしょう。
そのため、スマホを使う場合は「15分だけ」「この動画を見終わったら勉強に戻る」など、あらかじめ時間を決めておくことが大切です。息抜きが目的だったはずなのに、勉強時間を奪われてしまっては本末転倒です。
また、夏休みは机に向かって勉強する時間が長くなり、どうしても運動不足になりがちです。ずっと机に向かっていると頭だけでなく体も疲れてしまいます。そんなときは軽く体を動かしてみましょう！
近くの緑道を10〜20分ほど散歩するだけでも気分転換になり、リフレッシュした状態で勉強を再開できます。外の空気を吸って少し歩くだけでも、意外と頭がすっきりすると思います！
今の時期は日中暑すぎるので、熱中症には気を付けてください！
夏休みは勉強時間を確保することが大切ですが、集中した勉強を続けるためには、適度な息抜きも欠かせません。
自分に合ったリフレッシュ方法を見つけ、メリハリをつけて毎日を過ごしてください！
上手に休みながら、この夏を充実したものにしましょう！
慶応義塾大学理工学研究科1年 青山
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