脱5月病 | 東進ハイスクールセンター南駅前校|神奈川県

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2019年 5月 26日 脱5月病

こんにちは。久しぶりな気がします。はやしです。

 

みなさん、最近調子はどうですか?10連休が明け、早2週間が経とうとしています。生活習慣は取り戻してきましたか?今日はタイトルにもあるように、脱5月病ということで、生活習慣を取り戻せるようなコツをいくつか紹介していきたいと思います!

①早起きしよう

GM前まではしっかり、早起きできていたのに、最近起きれない人いませんか?私も3日前くらいまでそうでした。短時間で支度する能力がひたすら磨かれていました。でもこれでは良くないと思い、頑張って早起きしてみたのです。そうしたら、気分のいいこと。時間に余裕があるのはもちろん、気持ちにも余裕ができ、朝からQOL爆上がりました。早起き最高です。

これは脱5月病とあまり関係ないですが、朝の時間上手く使えているでしょうか?よく部活忙しくて勉強できないという人を聞きますが、時間は意識して作るものだと思っています。いきなりいつもより1時間早く起きろとかは言いませんが、明日は10分早く起きて、10分英単語覚える。これくらいできそうな気がしませんか??

是非朝の時間を上手く使って生活習慣を改善してみて下さい!

②質の良い睡眠を

みなさん毎日ぐっすり眠れていますか??

睡眠は次の日の活動のためにもとても大事です。

夜遅くまでユーチューブとかインスタとか見ず、早く寝ましょう。自分にも言い聞かせておきます。

③リフレッシュ!!

気持ちが落ち込んでいるとき、やる気がでないとき、そのままでは何も変わりません。友人と話すのも良し、

音楽を聴くのも良し、ランニンするのも良し、上手くリフレッシュし気持ちを切り替えましょう!

私は個人的に友人と話すのがおすすめです。なんか頑張ろうと思えます。

 

 

夏休みまで後2か月少し、ともに頑張りましょう!!

スタッフ紹介が新しくなったのには気づきましたか??

まだ見てない人は是非見てみて下さい!新たな一面が知れると思います(^^)

 

それではまた👋

横浜市立大学 医学部看護学科 2年 林 沙都

 

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