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2025年 6月 19日 受験期の健康面・精神面ケア
こんにちは！髙松です。
ここ数日、６月とは思えないくらい暑い日が続いていますね。
あまりにも暑くなるのが早すぎて夏バテも心配になる今日この頃です。
ということで、今日は、暑さに負けず、勉強も無理せず進めるために私が気をつけていた2点について話ししたいと思います！
①身体の健康
まずは何といっても大切なことは体が元気でいることです！
元気でないと勉強のやる気も起きにくいし、効率も悪くなってしまいます。
特に受験生の皆さんは、夜まで勉強することは大推奨！ぜひたくさん勉強してほしいですが、夜更かししてやる勉強は体調を崩しやすくなってしまうので、生活リズムを崩さないように気をつけてください！
②心の健康
精神的に健康でいることも体の健康と同じくらい大切です！
これからの時期は模試や志望校の過去問などたくさん問題を解くと思います。あんなに勉強したのに全然解けなかったなど不安や焦りを感じる場面が増えてくるかもしれません。
不安を感じられるということは、今の自分と目指す自分の差が分かっているということです！現状が分かっているだけで素晴らしい！
そんな自分に、たまには、ご褒美をあげてみてはどうでしょうか。
疲れたら、時間を決めて散歩をする、好きな動画を見る。１週間の頑張ったら、好きなスイーツを食べる。
自分にとって気分転換になるものを適度に取り入れてみるのもいいかもしれません。
以上2点が最高のコンディションで生活するために、私が気をつけていたことです。
いいなと思うものがあったら参考にしてみてください！
東京科学大学理学院1年 髙松ひなた
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