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2026年 6月 16日 受験期のスマートフォンとの関わり方
こんにちは、長谷川です。
今回は受験期のスマートフォンとの関わり方について話していこうと思います。
受験勉強に励む多くの生徒にとって、スマートフォンは欠かせない存在です。連絡手段として便利なだけでなく、調べものや学習アプリ、オンライン授業など、勉強をサポートしてくれる面もあります。しかし、その一方で、SNSや動画、ゲームなどに時間を取られてしまい、「気づいたら1時間以上スマホを見ていた…」という経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。
受験期に大切なのは、「スマホを使わないこと」ではなく、「上手に付き合うこと」です。
例えば、勉強中はスマホを机の上に置かないだけでも集中力が大きく変わると言われています。通知が来るたびに気が散ってしまうため、勉強する時間はカバンの中や別の部屋に置いておくのもおすすめです。また、「50分勉強したら10分休憩」といったように、スマホを見る時間をあらかじめ決めておくことで、メリハリをつけることができます。
一方で、スマホは受験勉強の強い味方にもなります。英単語アプリでスキマ時間を活用したり、分からない問題を調べたり、学習動画を視聴したりと、使い方次第で学習効率を高めることができます。大切なのは、「今のスマホの使い方は受験にプラスか、それともマイナスか」を意識することです。
また、夜遅くまでスマホを触ってしまうと、睡眠不足につながり、翌日の集中力や記憶力にも影響を与えます。寝る30分前にはスマホを見るのをやめ、しっかりと休息を取ることも受験勉強の一つと言えるでしょう。
受験は長い戦いです。スマホを完全に我慢し続けるのは難しいかもしれませんが、上手にルールを決めて付き合うことで、勉強と息抜きのバランスを取ることができます。
当塾でも、「勉強時間を増やす」だけでなく、「集中できる環境づくり」の大切さを生徒たちに伝えています。受験生の皆さんはもちろん、保護者の皆さまも、この機会にご家庭でスマホとの付き合い方について話し合ってみてはいかがでしょうか。
スマホは敵ではありません。
使い方次第で、受験勉強を支える心強い味方にもなります。大切なのは、自分でコントロールし、目標達成のために賢く活用することです。一日一日の積み重ねを大切にして、志望校合格に向けて頑張っていきましょう。
横浜国立大学理工学部 化学・生命系学科 長谷川
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